【産休中の過ごし方】出産前にやるべき準備5選！

働いている妊婦さん、やっと産前休暇に入ったら、出産までの時間をゆっくり過ごしたいですよね。

しかしあと数ヶ月、数週間後には出産が控えています。

産後は新生児のお世話や、自分の体力低下、不眠不足など、大変な日々が待っているのです。

突然の出産や、産後にやるべきことを今のうちに準備しておくことで、

落ち着いた気持ちで出産、産後の育児を迎えられますよ。

出産、入院準備をしよう

出産〜入院に向けて準備することは、以下の通りです。

出産、入院に必要な準備物を買い揃える

　入院案内をもとに、入院の準備をします。mammyの産院は、産後の面会禁止、ラウンドリーなし、入院日数4泊5日です。そのため、入院中はお洗濯が頼めないのでパジャマを追加購入。産前産後に使用できるタイプを購入しました。

また飲み物や食べ物の持ち込みが禁止。上の子の出産時には、おやつを食べることが至福の時間でしたが、今回は持ち込み禁止のため準備も不要です。。。（悲しい。）

と、いうように産院によって必要なもの、不要なものが異なります。　入院時に、【あればよかった！】を防止するために、前もって準備をしておくことをおすすめします。

陣痛•入院バッグを用意しよう

持ち物の準備が整ったら、陣痛用バッグ、入院用バッグにそれぞれ荷造りを始めましょう。

　陣痛バッグは分娩台まで持ち込むバッグです。陣痛用に準備していた飲み物が、入院用バッグに入っているなんてことになったら大変です。いつ使うものかを確認しながら、それぞれのバッグに詰めていきましょう。　

パートナーの会社へ、出産について伝える

　出産には、パートナーの協力も大切です。mammyは安定期に入った段階で、主人の会社へ妊娠の報告をしてもらいました。また計画無痛分娩のため、出産日が決まったら再度報告をします。主人の会社に少しでも迷惑を掛けないように、報告やスケジュールの相談は忘れないように心掛けています。

陣痛タクシーを検討する

陣痛がいつくるのかは、予測不可能です。里帰り出産しない方や、自分で産院へ行くしかない方は陣痛タクシーをリサーチしましょう。

陣痛がくるかもしれない妊娠後期には、陣痛タクシーの予約をおすすめます。

保育園へ出産予定日を伝える（上の子がいる場合）

　3歳の娘がいるので、出産予定日、産前休暇に入る日などは保育園に報告をしています。

保育園側は、妊娠から出産、その後の様子を観察してメンタルケアやフォローに協力してくれますよ。

赤ちゃんの誕生日は、子どもにとっても生活環境に変化をもたらします。娘にも少なからずストレスがかかる可能性があるはず。。。保育園にも協力してもらえると助かりますね。

入院中から産後まで、家族の食事を準備

ママが入院中、退院後の食事、家族の食事について事前に準備しておくと、産後の家事の負担が軽減されますよ。

作り置きを準備する

料理が好きなので、作り置きをメインにしています。とはいえ、産後1ヶ月分の食事の準備なんてしたことはありません。下の作り置きの本を参考に、食事の準備をしてみました。

宅配通販に登録する

　我が家では、オイシックスを隔週で定期購入しています。普段購入しているため、料理の準備がしやすいもの、家族が好きで日持ちするもの、冷凍食品などを購入しました。産後1ヶ月は週一で宅配をお願いして、不足した食事を補う予定です。

レトルト食品で楽しよう

　作り置きするにも、冷凍庫の容量に限界があります。その為カレーや味噌汁などは、レトルト食品を試してみることにしました。楽天のお買い物マラソンで、1000円台のレトルト食品を購入。ポイントも貯められ、食事の準備も出来て、一石二鳥でした。

自分の食べたいものを買っておこう

　産後すぐに始まる新生児のお世話。。。不眠不休の育児に、心も体もボロボロになったmammyの楽しみは、美味しいおやつでした。自分を労わるために、コツコツとご褒美のおやつを備蓄しています。

パパ（主人）とあらゆる情報共有

出産から入院、退院後の生活について、情報・認識確認をしておきましょう。

産後に「こうしてほしい！」、「なんでやってくれないの。」を防止することができますよ。ママの要求を明確にすることで、パパもママのサポートがしやすくなるメリットがあります。

突然陣痛が来た場合

　産院の住所、連絡先、産院までの移動手段、母子手帳や保険証、陣痛用バッグ、入院用バック、保育園の連絡先など、どこに何があるか、どう対応すべきかなど、パートナーと確認しておきましょう。

食事について

準備した食事は、朝と夜がメインです。娘の朝の食事のルールや夜ご飯の準備について、主人に伝えておきました。

娘の朝のこだわり、夜のこだわりがあるので、簡単にルールを明記。

家事について

産褥期は、体を休めることに集中したいですね。そのため、掃除についても主人に説明することにしました。

掃除機、洗濯機を回す、干す、食器を洗う、片付ける、お風呂掃除をお願いしました。

トイレ掃除は、トイレに入る時に短時間で済ませられるので産後でもmammyがやります。

産後の体の状態について、理解してもらおう

　出産は全治8ヶ月の大怪我と言われるほどの、大ダメージをママたちは受けます。それは身体に留まらず、メンタルもボロボロに。。。なのに、避けられない新生児のお世話。娘のケアなど。娘の出産後に産後鬱気味になったので、主人にはどれだけ大変かを理解出来る様に伝えておきました。

子どものケア、生活リズムなどを共有しておこう

３歳の娘は生まれて初めてmammyと数日間離れ離れになります。 たった数日ですが、３歳の娘には長く寂しい時間になってしまいます。 そのため、娘の心のケア方法・普段の生活リズムをパパと共有しました。

出産後の必要手続き準備

最後は出産後に忘れてはいけない手続き関係についてです。

保険証・乳幼児医療証、戸籍、育児休暇の手続きなど、新しく生まれてきた赤ちゃんの人生に必要な手続きになります。 出産前から、手続き内容を確認しておきたいですね。

出産後、区役所・市役所で行う手続き一覧

出産後、会社で行う手続き（働いているママ）

出産後に受ける支援サービスの確認と登録

産後１ヶ月は産褥期といって、母体をゆっくりお休みさせる期間です。 お休みと言っても、子どもの育児がありますから、それだけに専念できる環境を準備できたら理想ですね。

お住まいの市区町村役場で紹介される支援サービスから、個人で申請できる家事代行サービスまで種類は豊富です。

出産後にどんなサポートが必要か、どの家事をお手伝いしてもらうか。。。 出産後の生活をイメージして、受ける支援サービスを検討してみましょう。